Det var två trötta ungdommar som kom till sin mamma i helgen, den ena hade lanat halva natten och är dessutom konstant trött just nu, den andre hade varit på fest med klassen och fortfarande kl 12 på förmiddagen inte sovit en blund, dom hade nämligen sagt att den som somnar får aniktet insmort med tandkräm.. suck dessa små mongon!
Jag är ju tyvärr av den tråkiga sortens mammor som tycker att en 13-åring INTE ska vara uppe och ramla en hel natt!
Visst finns det undantag som nyårsafton och givet ska man kunna lana sent men gränsen tycker jag går kl 3 på natten kanske typ en gång i månaden max. (tycker jag är ganska snäll då)
När jag var 15 trillade jag in hemma kl 4 på natten en gång och jäävlar vad min lilla mamma var arg då! Mest orolig såklart men nä då var jag inte vatten värd!
Fick minsann skämmas ordentligt för att jag kom hem försent och efter läggdags.
Jag och mina klasskompisar fick inte vara uppe hur länge som helst och när man sov över hos någon, då satt man ju med ficklampa under täcket och flamsade tills någon förälder kom och röt till att nu var det minsann läggdags för länge sedan!
Kan väl tycka att det känns som att denna kollen inte riktigt finns längre och endel föräldrar inte ens längre orkar bry sig, eller har jag fel?
Vad det gäller mina killar så tror jag att dom sover ganska så bra på vardagarna och att deras pappa har ganska bra koll,även fast dom (den ene sonen) gärna är uppe ständigt och jämt hela nätter för att sedan kunna uppdatera sin fb status med Godnatt Sverige kl 6 på morgonen för då ägen man i skolan bland kompisarna!
Nu råkade jag läsa i mama (ja det är min heliga bibel!)
Att:
Dagens barn får allt lägre betyg, växer sämre (eh gäller inte mina killar som nu är lika långa som sin mamma, 170 cm)
Blir allt tjockare och även kan få psykiska problem och allt fler forskningsrapporter slår larm om att det är dags att ta ungarnas sömnbrist på allvar!
Så för att sova riktigt bra ska man :
- Stänga av allt med knappar en timme innan läggdags.
- Skaffa en mysig kvällrutin
- Inga kvällsmackor, kolhydrater på kvällen ger sämre sömn!
- Lagom svalt och mörkt
- Motion varje dag sover de gott på.
- Sängdags samma tid även på helger! (lite väl hårt kanske?)Barn kan inte sömnkompensera genom att sova längre.
- Håll dom inte uppe som sällskap
- Från 6 till 18 år behöver de sova cirka 10-11 timmar(Detta säger även vårdguiden 1177.se)
Mammahäxan i mig jublar och slår volter när hon läser sånna här små artiklar och som minsann visar att mamman har alldeles rätt när hon tycker att ungarna ska sova i lagom tid!
Hon kommer att fortsätta förespråka det gamla hedliga bondvettet, vanligt sunt förnuft!
(Jag är ganska bra, näst intill perfekt... det hör ni va ;)
Älskade killar ni är så stora men ändå fortfarande så små!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar